Sport und Bewegung

Nicht nur die allgemeine körperliche Gesundheit und die Fitness profitieren in hohem Maße durch die Ausübung von Kampfsport. Auch die geistige Verfassung wird von der sportlichen Betätigung in hohem Maße positiv beeinflusst. Anfänger erleben den Einstieg in den Sport zu Beginn zwar oft als große Herausforderung, dennoch lohnt es sich, nicht aufzugeben. Warum? Das erklärt der ...

Laut einem alten Gedicht ist das Wandern vor allem „des Müllers Lust“, doch die Fans dieser erquickenden Sportart haben sich deutlich erweitert. Einfach nur die Schuhe anziehen und raus in die Natur. Kaum eine Freizeitbeschäftigung ist so vielfältig und bietet gleichzeitig so viele Benefits für Körper und Geist. Was es für eine Wandertour braucht und ...

Wenn im Universum der Fitnessgeräte von Innovationen gesprochen wird, rücken unweigerlich Hexagon Hanteln ins Rampenlicht. Ihre einzigartige Bauform katapultiert das Krafttraining in eine neue Ära, denn die sechseckigen Enden der Gewichte stehen für mehr als nur ein ansprechendes Design. Was macht sie so besonders? Ein Design, das Funktion trifft Hexagon Hanteln sind aufgrund ihrer sechseckigen Enden ein echter ...

eBikes lohnen sich aus einer Vielzahl an Gründen: Sie sind nachhaltig, ermöglichen eine flexible Fortbewegung und sind das Fahrzeug der Zukunft. Dennoch sollte man einiges beachten, wenn man ein eBike kaufen möchte. Was man bedenken sollte, zeigt dieser Artikel. Der Unterschied zwischen eBike, Pedelec und S-Pedelec Wer sich ein eBike kaufen möchte, stößt unweigerlich auch auf die ...

Parallelwelten erkunden, mehr über sich selbst erfahren und Achtsamkeit lernen – mit Reality Shifting ist vieles möglich. Doch was ist das überhaupt und kann jeder Reality Shifting lernen? Dieser Artikel zeigt, worum es sich dabei handelt und welche Vor- und Nachteile es bringt. Was ist Reality Shifting? Die meisten kennen Paralleluniversen nur von Film und Fernsehen. Wer ...

Die Hüftbeuger sind eine Gruppe von Muskeln, die sich in der Nähe der Oberschenkel befinden. Sie sind für die Bewegung des Unterkörpers von entscheidender Bedeutung. Sie ermöglichen uns das Gehen und das Drehen unserer Hüften. Wenn sie jedoch zu stark angespannt sind, können sie „reißen“. Wenn wir sie aufwärmen und stärken, verhindern wir, dass sie ...

Ganz egal, ob man eine Alternative zum geschlossenen Fitnessstudio sucht, oder einfach nicht die Zeit findet – ein effektives Training ist auch in den eigenen vier Wänden ohne viel Aufwand möglich. Ein regelmäßiges Training bringt zahlreiche Vorteile mit sich, weshalb es sich auf jeden Fall lohnt, damit anzufangen. Allerdings muss man einige Dinge beachten, damit ...

Um Fitness oder Sport zu betreiben benötigen wir die passende Kleidung. An diese werden zahlreiche Anforderungen gestellt. Vor allem sollte sie gut aussehen und bequem sein. Mittlerweile gibt es superleichte Materialien, die gleichzeitig mehrere Funktionen erfüllen. Viele Menschen wissen gar nicht, welchen Komfort die passende Trainings-Bekleidung bietet. Sie trainieren mit Kleidungsstücken, die gerade zufällig im ...

Vielleicht stellen Sie sich die Frage, was Ihnen mehr Bewegung im Alltag bringt. Auf diese Frage gibt es eine deutliche Antwort: Ein erhöhtes Bewegungspensum ist gut für die Gesundheit, das Wohlbefinden und ein ausgeglichenes Leben. Außerdem wirkt regelmäßige Bewegung Übergewicht entgegen, da Sie mehr Kalorien verbrennen, erhöht die Lebensdauer und unterstützt die Wirbelsäule und die ...

Stadion, Stehplatz, Bier und eine Wurst vom Grill. Für die meisten Menschen sieht so ein perfekter Fußball Nachmittag aus. Auf dem Gelände der Stadien sucht man gesunde oder gar vegane Kost vergebens. Doch die Fußballspieler leben wesentlich gesünder. Oft nach bestimmten Ernährungsplänen, um die bestmögliche Leistung auf dem Platz abzurufen. Die Ernährungsexperten der einzelnen Vereine ...